Les thérapeutes interviennent bénévolement une demi-journée par mois

De dimension psycho-corporelle, cette technique s'adresse autant au corps, à travers le massage, qu'au mental et à l'esprit, à travers la parole ! Cet accompagnement va vous apprendre ou réapprendre à être à l'écoute de votre corps, de son rythme et de ses besoins.

Cet accompagnement psycho-corporel se pratique allongé sur un futon, habillé, dans une tenue souple.

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Biodynamic technic help to free blockages of the past. This technic help to maintain good health, to discover or rediscover essential bodily sensations and to eliminate toxins. A session will
bring you deep relaxation, muscular tension relaxation and an emotional and mental release.

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S'adresse à des personnes qui ont besoin d'une écoute bienveillante, de soutien et de conseils afin de mieux vivre les difficultés qu'elles rencontrent.

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For people who need active listening, support and advice to better cope with the difficulties they encounter.

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Cet accompagnement utilise les pratiques manuelles comme le dessin. Vous pourrez ainsi exprimer, libérer puis transformer les émotions qui vous bloquent ou vous freinent. L’Art-thérapie évolutive s’adresse à tous, que vous sachiez dessiner ou pas, à tous les âges : enfants (à partir de 3 ans), adolescents et adultes.

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This treatment uses manual practices such as drawing. You will be able to express, to release and then to transform the emotions that block or hold you back. Art therapy is for everyone, whether you know how to draw or not, and is for all ages: children (from 3 years old), teenagers to adults.

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Le rôle de la diététicienne est de vous accompagner pour évaluer vos apports nutritionnels et envisager comment les faire correspondre au mieux avec votre santé, votre bien-être, votre rythme de vie, votre environnement et vos ressources.

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Diet plays a vital role in our daily health and well-being. You will be evaluated to assess your needs and to consider how to match them the best with your health, your well-being, your rhythm of life, your environment and your resources.

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Permet de ressentir un bien-être général. Relâcher les tensions et le stress, apaiser votre mental et détendre votre corps !

----------------------------------------------------------------------------------------------------------Allows you to feel a general well-being. Release tension and stress, calm your mind and relax your body!

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Le Amma Assis est issu originellement du massage traditionnel Japonais lui même inspiré des méridiens utilisés en acupuncture dans la médecine chinoise.

Ce massage utilise des techniques avec les mains (acupression, percussion, balayage, étirement) s'exerçant sur différentes parties du corps accessibles en position assise (dos, tête, bras, mains).

Il a la particularité de se pratiquer assis et habillé sur une chaise ergonomique propice au relâchement et laissant accessible les parties visées par le massage.

Ce massage a comme finalité le bien être global, le lâcher-prise.

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The "Amma" massage originates from traditional Japanese massage, itself inspired by the meridians used in acupuncture in Chinese medicine.

This massage uses hand techniques (acupressure, percussion, sweeping, stretching) applied to different parts of the body accessible in a seated position (back, head, arms, hands).

Its distinctive feature is that it is performed seated and fully clothed on an ergonomic chair designed to promote relaxation and provide access to the targeted areas of the body.

This massage aims for overall well-being and the release of tension.

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La médecine traditionnelle chinoise (MTC), repose sur une approche globale de la personne. Son premier objectif est d'entretenir la santé et de prévenir les maladies. Elle permet d'agir sur les troubles cutanés, digestifs, respiratoires, génitaux, hormonaux, émotifs, musculosquelettiques, neurologiques.

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This therapy is based on a global approach of the person. Its primary goal is to maintain health and prevent diseases. Chinese medicine helps with skin, musculoskeletal, neurological, digestive, respiratory, genital, hormonal and emotional disorders.

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Technique manuelle approchant le corps dans sa globalité, permettant le soulagement des douleurs en recherchant puis libérant les tensions qui entravent son libre fonctionnement.

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A manual technique that approaches the body in its entirety, relieving pain by searching for and releasing the tensions that hinder the body’s optimal functioning.

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Technique naturelle qui, par un toucher spécifique manuel de la voute plantaire et du dessus du pied, stimule et rééquilibre l’organisme. Thérapie qui aide à la régulation des fonctions physiologiques : relâchement de la tension et du stress, harmonisation des fonctions hormonales, meilleure circulation des flux sanguins et nerveux, élimination des toxines...

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A natural technique that, by a specific manual touch of the plantar arch and the top of the foot, stimulates and rebalances the body. It’s a therapy that helps regulate physiological functions: relaxation of tension and stress, harmonization of hormonal functions, better circulation of blood flow and nervous system, and the elimination of toxins.

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D’origine japonaise, ce soin énergétique utilise la pression des mains et des doigts pour stimuler des points d’acupuncture selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette technique est particulièrement efficace dans la gestion du stress et des maux qui en découlent (l’anxiété, les tensions musculaires et les douleurs de dos, les problèmes digestifs ou encore de sommeil)...

Le shiatsu se pratique allongé sur un futon, dans une tenue souple.

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Of Japanese origin, this energetic treatment uses the pressure of the hands and the fingers to stimulate acupuncture points according to the principles of traditional Chinese medicine. This technique is particularly effective in managing stress and related symptoms such as anxiety, muscle tension, back pain, digestive problems and sleep disorder.

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La sophrologie est la pratique et la transmission de techniques de relaxation physiques, respiratoires et mentales participant au bien-être. Ces techniques donnent des outils concrets pour apprendre à gérer le stress (face aux examens, au travail, de la vie quotidienne), les émotions, la douleur, à favoriser le sommeil…

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Sophrology is the practice and the transmission of physical, respiratory and mental exercises that lead to well-being. These techniques provide concrete tools to learn how to deal with stress (exams, work or everyday life), emotions, pain, and to improve sleep.

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Cycle de 3 séances

Associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration, le Qi Gong est reconnu depuis des millénaires en Chine pour ses vertus : Assouplir le corps,  Favoriser la détente, Apaiser le mental, Améliorer les capacités respiratoires..

Le Qi Gong se pratique debout ou assis, dans une tenue confortable. Il repose sur un dosage d’exercices statiques et dynamiques sollicitant en douceur les différentes parties du corps. Chacun d’eux produit un effet particulier à la fois physique et mental.

L’effet très relaxant est perceptible dès la première séance, on se sent plus fort mentalement et plus calme, prêt à affronter de nouveau le monde extérieur !

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Combining slow movements, breathing exercises and mindfulness, qi gong has been recognized for millennia in China for its virtues. It softens the body, promotes relaxation, soothes the mind and improves breathing capacity.

A qi gong session lasts 45 minutes and can be practiced standing or sitting while wearing a comfortable outfit. It is based on a mix of static and dynamic exercises, gently soliciting the different parts of the body. Each exercise produces a particularly soothing physical and mental effect.

The very relaxing effect is noticeable from the first session and you will feel stronger and calmer mentally, ready to face the outside world.

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Cycle de 3 séances

Ce groupe est ouvert à toute personne qui a vécu un deuil récent ou plus ancien et qui ressent le besoin
d’être soutenue et accompagnée afin de trouver les ressources nécessaires pour vivre cette épreuve.
Cet atelier est là pour vous permettre :
- de sortir de l’isolement
- de mieux appréhender les émotions qui vous traversent
- de soulager votre souffrance.
Chacun.e, dans le respect et la bienveillance, pourra partager et être écouté.

Pendant ces séances, vous seront proposés différents outils issus de la psychologie biodynamique.
Ces ateliers sont animés par une psychothérapeute.
1 séance par mois pendant 3 mois renouvelable en fonction de votre besoin
Les séances collectives sont en plus des 6 consultations individuelles

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 This workshop is led by a psychotherapist.

This group is open to anyone who has experienced recent or older grief and who feels the need to be supported and accompanied in order to find the necessary resources to navigate this ordeal.

This workshop is here to allow you to:

• emerge from isolation
• better understand the emotions you are going through
• alleviate your suffering.

Each person will be able to share and be listened to with respect and kindness.

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Cycle de 2 séances

L'alimentation joue un rôle crucial dans le fonctionnement de notre organisme. Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé, notre bien-être et notre énergie au quotidien.

Une alimentation équilibrée et variée peut aider à prévenir de nombreuses maladies comme l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète ou certains cancers.

En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, on peut également améliorer sa digestion, renforcer son système immunitaire, booster sa concentration, et favoriser une meilleure qualité de sommeil.

Cet atelier vous propose d’explorer comment les choix alimentaires peuvent contribuer à notre santé globale tout en maintenant le plaisir de manger.

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Diet plays a crucial role in the functioning of our body. What we eat has a direct impact on our health, well-being, and daily energy levels.

A balanced and varied diet can help prevent numerous diseases such as obesity, cardiovascular diseases, diabetes, and certain cancers.

By adopting good eating habits, we can also improve digestion, strengthen the immune system, boost concentration, and promote better sleep quality.

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Cycle de 3 séances

Cet atelier collectif est avant tout un moment pour venir se poser. Il permettra de partager les difficultés que vous pouvez rencontrer à élever seule votre ou vos enfants.

Le soutien de la psychothérapeute qui vous accompagnera et le partage avec les autres participantes vous permettront d’aller vers un mieux vivre au quotidien dans votre rôle de maman.

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This collective workshop is primarily a time for you to come and relax. It will allow you to share the difficulties you may face raising your child or children alone.

The support from the psychotherapist who will accompany you and the sharing with other participants will help you achieve better daily living in your role as a mother.

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1 séance

Nous pouvons survivre plusieurs jours sans nourriture ni eau, mais sans respiration, notre existence s’éteint en quelques minutes.

Une respiration inadéquate peut déséquilibrer tout l’organisme et impacter le bien-être général.

Grâce aux techniques de respiration yogique, il est possible d’apprendre à mieux gérer le stress, d’améliorer sa capacité pulmonaire et d’harmoniser son énergie vitale.

venez découvrir:

• Les principes fondamentaux de la respiration yogique
• Différentes techniques de respiration pour calmer le mental et revitaliser le corps
• Comment utiliser la respiration pour mieux gérer le stress et améliorer la santé globale
• Une séance guidée pour expérimenter les bienfaits immédiats de ces pratiques

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We can survive several days without food or water, but without breathing, our existence ends within minutes.

Inadequate breathing can throw the entire body out of balance and affect overall well-being.

With yogic breathing techniques, it is possible to learn how to better manage stress, improve lung capacity, and harmonize vital energy.

We offer a practical yogic breathing workshop where you will discover:

• The fundamental principles of yogic breathing
• Various breathing techniques to calm the mind and revitalize the body
• How to use breath to better manage stress and enhance overall health
• A guided session to experience the immediate benefits of these practices

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1 séance

Le Do-in est une technique d’origine japonaise composée d’automassage, de petites percussions, de de pressions ou d’étirements et qui visent à faire circuler l’énergie dans le corps. Il produit une grande détente et un meilleur accès à ses sensations et à ses émotions.

En tant qu’hommes, nous sommes peu habitués à faire de nos émotions et de nos sensations des appuis pour faire face aux difficultés de la vie. En nous reconnectant à notre corps et à nos émotions par la pratique du Do-in et par des exercices simples, nous pourrons trouver de nouvelles ressources pour aller mieux.

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Do-in is a Japanese technique based on self-massage, gentle tapping, pressure, and stretching, all aimed at promoting the circulation of energy throughout the body. It brings deep relaxation and allows for better awareness of one’s physical sensations and emotions.

As men, we are often not accustomed to using our emotions and bodily sensations as sources of support when facing life’s challenges. By reconnecting with our bodies and emotions through the practice of Do-in and simple exercises, we can discover new inner resources to help us feel better.

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Lors de votre venue à AlterSoin, vous serez peut-être reçus par :

Traductrice, interprète et médiatrice interculturelle, c'est tout naturellement que je me suis engagée auprès d'AlterSoin 44 afin d'accompagner les personnes allophones dans la traduction orale de leurs échanges avec les praticiens.

AlterSoin dispose de deux salles de soin pour vous accueillir en consultation.